Salud del compañero de cuidado familiar
Los compañeros de cuidado familiar son una parte esencial de la fórmula para vivir bien con demencia. Ser un compañero de cuidado familiar no es fácil, pero la información y los recursos en esta página le ayudarán a navegar por la complejidad de la colaboración del cuidado.
Nota sobre el lenguaje:
“Cuidar” indica una relación de un sentido, mientras que “compañero de cuidado” sugiere reciprocidad y honra las contribuciones que todas las partes hacen a la experiencia general del cuidado. “Acompañar en el cuidado” es un término más inclusivo e igualitario, pero “cuidador” se usa más comúnmente en los Estados Unidos. Un «cuidador» generalmente se refiere a una persona que sostiene objetos inertes y no debe usarse para describir las interacciones de cuidado humano.
“Solo hay cuatro tipos de personas en el mundo: Aquellos que han sido cuidadores. Aquellos que actualmente son cuidadores. Aquellos que serán cuidadores. Aquellos que necesitarán cuidadores”.
Rosalynn Carter, Ex primera dama
Algunos datos sobre
compañeros de cuidado familiar en Nevada:
adultos en Nevada son cuidadores.
de los compañeros de cuidado han brindado cuidado al menos 20 horas por semana.
total de compañeros de cuidado en Nevada.
de compañeros de cuidado han brindado cuidados durante al menos dos años.
administran las tareas domésticas
el valor total del cuidado sin pagar en el 2020.
están apoyando a alguien que vive con demencia.
ayudan con el cuidado personal.
el valor total del cuidado sin pagar en el 2020
¿Cómo impacta el cuidado sin sueldo?
El cuidado familiar se ha asociado con:
- Niveles elevados de depresión y ansiedad
- Elevado uso de medicamentos psicoactivos
- Peor autoinformación de salud física
- Función inmunológica comprometida
- Mayor riesgo de muerte prematura
El 80% de cuidadores en Nevada tienen condiciones de salud crónicas y el 18% tienen depresión.
Según la CDC, más de la mitad (53 %) de los cuidadores indican que un deterioro de su salud compromete su capacidad para brindar atención.
Mantenerse saludable como compañero de cuidado familiar significa que usted está en mejores condiciones para ofrecer atención a los demás.
¿Cuáles son algunos de los aspectos positivos de ser un compañero de cuidado familiar?
- Oportunidades para corresponder
- Pasar más tiempo de calidad juntos
- Relaciones más fuertes y profundas
- Aperturas para practicar la atención plena
- Oportunidades para aprender y crecer
- Conectándome con el sentido de la vida
- Sentido de propósito y utilidad
- Profundizando nuestra humanidad
Estrategias dinámicas para la salud del compañero de cuidado familiar
Reducir el stress
Tomar un descanso
Vacunarse
Dormir bien
Programar asistencia de relevo
Pedir y/o aceptar ayuda
Programar
¨tiempo personal¨
Comer alimentos saludables
Mantener un diario de agradecimiento
Meditar y/o practicar meditación
Caminar, estirar, bailar… ¡Moverse!
Mantenerse conectado con familiares y amigos
Mantenerse al día con los chequeos y exámenes de detección
Informar a su médico si se siente agobiado, ansioso o deprimido
Informar a su médico que usted es un compañero de cuidado familiar
Aquí hay una actividad para verificar su propio bienestar.
Podemos pensar en nuestro bienestar como dividido entre diferentes áreas. Es solo si podemos satisfacer todos esas áreas que realmente podemos vivir nuestras vidas más plenas, felices y saludables. Use esta hoja de trabajo para registrarse en esas áreas. Si cada área es un vaso, ¿qué tan lleno diría que está ese vaso?
Recuerde: ¡no puede ayudar a llenar vasos de otra persona si sus vasos están vacíos!
Planifique con anticipación, juntos
Desarrollen juntos un plan de cuidado, incluyendo información sobre:
- Problemas de salud
- Medicamentos
- Proveedores médicos
- Contactos de emergencia
- Historial social importante
- Preferencias y rutinas
- Directiva anticipada
Considere maneras de eliminar estas fuentes evitables de estrés para su ser querido con demencia:
- Falta de independencia
- Falta de sueño
- Falta de rutina
- Falta de equilibrio (entre el descanso y la actividad)
- Demasiado ruido
- Demasiado desorden
Únase a la Dra. Jennifer Carson (compañera de cuidado familiar y directora de Nevada amigable con la demencia)
¡Cómo ella da vida en su reciente seminario web al contenido anterior!
El seminario web de la Dra. Carson está disponible a través de un curso gratuito organizado por Making Health Happen.(Haciendo posible la salud)
Conéctese con recursos para compañeros de cuidado familiar
Nevada amigable con la demencia conversaciones de demencia (virtual)
NEST Collaborative JAVA Music para cuidadores familiares y personas que viven con demencia (virtual)
Conexión de atención de Nevada
Caja de herramientas de apoyo a la demencia de Nevada
Nevada Resilience Project (apoyo personalizado para dificultades y desafíos de la salud conductual, navegación de recursos y ayuda para desarrollar un plan)
Línea de ayuda de la Asociación de Alzheimer 24/7: (800) 272-3900
Sitio web para compañeros del cuidado familiar de la Asociación de Alzheimer
Programa de la Universidad de Nevada del centro de entrenamiento y apoyo para cuidadores
No pare aquí…
¡Encuentre más recursos!
Nevada está lleno de recursos disponibles para usted
ypara su ser querido que vive con demencia.